PROTOCOLE SOPHROLOGIQUE
ACCUEIL
Échange pour faire le point sur votre situation et l'objectif défini, afin d'adapter la séance et le protocole.
PRATIQUE
Je vous explique la technique : yeux fermés, en position assise ou débout, guidé par ma voix.
AUTONOMIE
La technique pratiquée est enregistrée pour que vous puissiez la refaire chez vous en autonomie.
RESSENTI
La séance se termine par un partage de vos ressentis, par oral ou par écrit.
Lors de la première séance, plus longue, nous échangeons en détail sur votre problématique, vos attentes et vos difficultés.
Puis nous terminons par une courte séance de sophrologie.
Cet échange permet de définir votre objectif et de concevoir un protocole adapté.
Les séances suivantes, sur mesure, intégrent des exercices et des techniques spécifiques, pour vous guider vers votre mieux-être.
J'accompagne les adultes à retrouver l'équilibre, la sérénité et la confiance en soi face aux défis du quotidien, en apportant des outils concrets pour mieux gérer le stress et les émotions.
• Gérer le stress et les émotions
• Vivre le moment présent
• Retrouver une vie sereine et apaisée
• Prendre confiance en soi
• Retrouver un sommeil réparateur
Se préparer à des événements
• Améliorer la concentration et la mémorisation...
J'accompagne les enfants et les adolescents pendant cette phase de transformations et de questionnement, souvent source d'angoisses et de doutes.
• Comprendre et gérer le stress et les émotions
• Apaiser les colères
• Surmonter leurs peurs et leurs angoisses
• Apprendre à se calmer et à s'apaiser
• Prendre confiance eu eux
• Gérer les troubles du sommeil
• Se préparer mentalement aux examens et aux compétitions
• Améliorer la concentration et la mémorisation
J'accompagne les femmes enceintes, pendant et après leur accouchement avec une approche douce et bénéfique.
• Se détendre avant une intervention médicale
• Se préparer à l'accouchement
• Accepter son corps qui change
• Apaiser l'esprit pendant des situations stressantes
• Soulager les incoforts physique
• Se connecter avec un bébé
• Meilleure qualité du sommei let sensation de bien-être général...
J'accompagne les sportifs à améliorer leurs performances, gérer leurs émotions et renforcer leur mental.
• Améliorer la concentration et la gestion de l'énergie
• Gérer le stress et les émotions
• Renforcer la confianc en soi
• Favoriser la récupération
• Développer la visualisation positive
• Se préparer à un évènement...
J'accompagne les artistes à gérer leurs émotions, cultiver leur créativité et performer sereinement.
• Gérer le trac et le stress
• Améliorer la concentration
• Renforcer la confianc en soi
• Développer la créativité
• Récupérer après une performance
• Préparation mentale...
